One-repetition maximum (1RM) – 是指在舉重訓練中，衡量一個人在單次重複中能夠舉起的最大重量。
計算公式 : 1RM=W×(1+0.0333×R)1RM
請於下方輸入舉重的重量(W) 及 能夠完成的重覆次數(R)，就可以得出你的 最大肌肉力量